“Makanan Terburuk” yang Bisa Anda Makan

21 April 2018

Seperti yang sudah kita ketahui, nutrisi adalah kunci kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi jenis makanan tertentu bisa membuat kita merasa nyaman, sementara yang lain bisa memiliki efek sebaliknya. Terlebih lagi, ada makanan yang bahkan bisa menimbulkan masalah kesehatan serius (apalagi jika dikonsumsi berlebihan). Itulah mengapa dalam artikel ini, kami akan membagikan informasi beberapa makanan terburuk yang bisa Anda makan.

“Makanan Terburuk” yang Bisa Anda Makan

"Makanan Terburuk" yang Bisa Anda Makan

“Makanan Terburuk” yang Bisa Anda Makan

1. Sosis

Daging olahan (seperti bologna, sosis, salami, atau chorizo) adalah produk yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Hal ini disebabkan oleh tingginya tingkat lemak jenuh yang rata-rata menghasilkan sekitar 10% dari setiap 3,5 ons sosis. Jumlah ini jauh di atas asupan harian yang disarankan, yaitu tidak lebih dari 2% lemak jenuh per porsi 3,5 ons.

Konsumsi sosis secara teratur dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, makanan ini harus dikonsumsi secukupnya – yaitu dalam jumlah kecil dan hanya pada kesempatan tertentu.

2. Kentang goreng

Kentang goreng adalah salah satu makanan yang paling tidak sehat di luar sana. Meski rasanya enak, memakannya bisa menyebabkan kerusakan serius karena mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol tinggi. Kentang goreng biasanya mengandung sekitar 500 kalori per 3,5 ons, termasuk 36 gram lemak. Seakan itu belum cukup, kandungan natrium dalam kentang goreng juga sangat tinggi yang bisa menyebabkan retensi cairan dan masalah lainnya.

3. Es krim

Meski rasanya dan teksturnya enak, es krim merupakan produk yang tidak direkomendasikan untuk dimakan secara berlebihan. Es krim mengandung kadar lemak tinggi (baik lemak jenuh dan trans), juga kolesterol dan gula, sehingga bisa mempercepat perkembangan kondisi seperti obesitas atau diabetes. Meskipun begitu, saat ini sudah ada jenis es krim yang rendah lemak dan gula.

4. Jus, minuman ringan, dan minuman manis lainnya

Secara umum, minuman manis sangat merusak kesehatan kita, terutama untuk kesehatan anak. Minuman ini cenderung mengandung konsentrasi gula yang sangat tinggi dan bisa memiliki efek serius pada tubuh. Risiko terbesar adalah bahwa kelebihan asupan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang ekstrem atau obesitas, yang pada beberapa kasus dapat memicu penyakit seperti diabetes.

5. Hamburger

Hamburger adalah salah satu makanan terburuk untuk kesehatan kita. Hal ini disebabkan kandungan lemak dan natrium jenuh mereka yang tinggi. Seperti yang telah kami sebutkan, kedua faktor ini dapat menyebabkan kerusakan kardiovaskular, penambahan berat badan, dan obesitas. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya buat hamburger rendah lemak di rumah.

6. Pizza

Seperti hamburger, pizza umumnya mengandung lemak jenuh dan trans, sama seperti sodium dan bahkan gula. Hal ini sangat umum terjadi pada pizza yang menggabungkan banyak bahan keju atau sosis. Selain itu, tepung yang digunakan untuk pembuatan adonan pizza bisa mengandung lemak dan bahan-bahan lain yang tidak sehat.

Nah, itulah “Makanan Terburuk” yang Bisa Anda Makan, yang sebaiknya bisa Anda hindari. Semoga bermanfaat 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Bagikan MUHRID di Facebook Bagikan MUHRID di Google+