Jadwal Imsak: 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Melalui perantara Nabi Muhammad, umat muslim diperintahkan untuk berpuasa pada bulan suci Ramadhan. Perintah tersebut dikeluarkan sejak 1.400 tahun yang lalu hingga saat ini dimana kita semua sedang melaksanakan ibadah puasa dengan mengikuti jadwal imsak yang telah disesuaikan.

Berpuasa artinya kita semua menahan diri dari makan dan minum, merokok, dan aktivitas seksual sejak terbitnya matahari hingga tenggelam kembali. Semua ini dilakukan demi meningkatkan ketakwaan dan keimanan kita kepada Sang Maha Pencipta.

5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Puasa

Berpuasa dalam hal ini tidak hanya menguatkan sisi spiritual kita, lebih dari itu berpuasa memiliki banyak hikmah dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Pernyataan tersebut keluar dari tanggapan para pakar kesehatan mengenai manfaat berpuasa selama bulan Ramadhan.

Jika diimplikasikan dengan benar, puasa membuat tubuh kita melakukan proses pembersihan racun, mengurangi gula darah, dan lemak. Selain itu, berpuasa mendorong kita melakukan pola makan yang sehat dan teratur dengan adanya jadwal imsak. Dengan pola makan yang demikian, secara tidak langsung tubuh kita memproduksi sistem imun yang kuat atau disebut juga meningkatkan kekebalan tubuh. Adapun manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang akan diuraikan di bawah ini.

1. Puasa Membersihkan Racun (Detoksifikasi)

Makanan olahan yang Anda konsumsi setiap hari mengandung zat tambahan yang bisa menjadi racun apabila tidak dikeluarkan. Zat tambahan tersebut bisa berupa lemak dengan racun yang mengendap di dalamnya. Dalam hal ini, berpuasa membantu tubuh Anda membakar lemak yang tertimbun lama dalam tubuh. Selanjutnya, organ hati dan ginjal yang akan melakukan proses pelepasan racun dalam tubuh Anda.

2. Puasa Mengistirahatkan Sistem Pencernaan

Selama berpuasa, Anda memberikan kesempatan pada sistem pencernaan untuk beristirahat pada siang hari selama kurang lebih 18 jam. Dalam hal ini, organ pencernaan bukan berarti berhenti total, ia tetap bekerja namun tidak terlalu berat. Produksi sekresi dalam proses pencernaan tetap berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Proses yang demikian membantu menjaga keseimbangan cairan pada tubuh Anda.

3. Puasa Mengatasi Peradangan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpuasa mampu mengatasi dan menurunkan efek peradangan serta alergi. Penyakit radang yang dimaksud seperti rheumatoid arthritis dan psoriaris. Bahkan peradangan usus besar seperti kolitis ulserativa bisa sembuh secara perlahan dengan melaksanakan puasa.

4. Puasa Mengurangi Gula Darah

Glukosa yang terdapat dalam tubuh akan tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan energi saat Anda berpuasa. Dengan menghabiskan waktu berjam-jam tanpa memakan makanan apapun, gula darah dalam tubuh pun akan menurun. Hal ini sangat menguntungkan bagi mereka yang memiliki penyakit gula darah tinggi, namun tidak bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.

5. Puasa Membantu Mengatasi Kegemukan

Puasa akan disambut dengan gembira oleh mereka yang berniat melakukan diet untuk mengatasi kegemukan. Karena puasa merupakan proses diet tanpa efek samping bagi Anda yang tidak memiliki riwayat penyakit serius sebelumnya. Apalagi dengan adanya jadwal imsak yang membuat Anda makan secara teratur.

Ketika Anda berpuasa, glukosa akan terpecah menjadi beberapa bagian untuk menghasilkan energi. Dengan demikian, dengan berpuasa tidak akan terjadi penumpukan lemak pada tubuh Anda yang menimbulkan berbagai penyakit serius.

Nah, demikianlah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh Anda. Maka dari itu, puasa tidak hanya dipandang sebagai aktivitas menahan lapar dan haus saja. Karena dibalik itu tersimpan hikmah dan manfaat puasa yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan mental Anda. Khususnya dalam menjaga pola makan secara teratur ketika berbuka dan sahur dengan jadwal imsak yang sudah ditentukan.