5 Sayuran Anti-Kanker Terbaik dan Cara Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak lagi berfungsi normal. Kelainan ini berakibat pada hancurnya proses alami tubuh yang berdampak pada kinerja organ atau sistem yang terkena. Kanker adalah penyebab utama kematian di dunia dan diyakini disebabkan oleh banyak faktor termasuk genetika, fluktuasi hormon, penggunaan tembakau atau alkohol, malnutrisi dan faktor emosional di antara penyebab lainnya.

Jutaan peneliti mendedikasikan karir mereka untuk menemukan obat kanker dan perawatan baru ditemukan setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi yang baik sangat berkaitan dengan perkembangan, pencegahan dan pengobatan kanker. Terlebih lagi, makanan tertentu telah ditemukan memiliki sifat alami yang membantu dalam pengobatan kanker. Di antara makanan anti-karsinogenik terbaik, Anda bisa menemukan berbagai macam sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan elemen lain yang menguntungkan. Makanan ini merupakan pujian yang bagus untuk setiap rutinitas pencegahan. Mari jelajahi beberapa sayuran anti kanker ini di bawah ini.

5 Sayuran Anti-Kanker Terbaik

5 Sayuran Anti Kanker Terbaik dan Cara Mencegah Kanker

1. Wortel

Sifat anti-karsinogenik wortel berasal dari konsentrasi betakaroten dan karapasoid yang tinggi yang bukan hanya antioksidan kuat namun juga membantu regenerasi sel.

2. Tomat

Tomat mentah mengandung lycopene, yang merupakan karoten, yang tidak hanya memberi warna merah pada tomat namun juga telah terbukti memiliki sifat kuat yang membantu mencegah kanker prostat. Selain itu, konsentrasi vitamin A, C, dan E dari tomat dengan jumlah antioksidan tinggi juga dapat membantu mencegah jenis kanker lainnya.

3. Paprika merah

Sayuran ini dikenal karena banyak manfaat kesehatannya termasuk anti-karsinogen yang kuat yang dikaitkan dengan konsentrasi betakaroten, capsaisin dan lycopene. Selain itu, paprika merah mengandung vitamin A dan C, yang menciptakan antioksidan kuat bila dikombinasikan dengan unsur alam lainnya.

4. Bit merah

Adanya flavonoid dan betanin membuat bit merah menjadi pilihan ideal sebagai sayuran anti kanker. Penelitian yang berbeda menunjukkan bahwa bit merah dapat memiliki efek yang kuat terhadap pencegahan penyakit ini, terutama bila dikombinasikan dengan sayuran seperti tomat, bawang merah, dan mentimun. Bit membantu membersihkan sistem tubuh, mencegah kanker, dan penyakit kardiovaskular.

5. Terong

Seperti sayuran berwarna ungu lainnya, terong ditandai dengan sifat anti-kankernya yang didorong oleh konsentrasi tinggi antioksidan, vitamin A, C dan E, serat dan selenium.

6. Bawang putih dan bawang merah

Kedua makanan ini dikenal karena banyak manfaat kesehatan alami mereka, termasuk sifat antibiotiknya, dan sebagai penguat kekebalan dan pembersih alami. Kedua sayuran kaya akan allicin, komponen yang mengandung belerang yang berperan sebagai pembersih hati alami, membantu menghilangkan zat beracun yang terbentuk di dalam darah dan jaringan dan bisa menyebabkan kanker.

7. Kubis

Kubis (brokoli dan brussel sprouts), kembang kol, lobak dan selada air ditandai oleh fitokimia mereka seperti flavonoid, glukosinolat dan bisulfat yang menjadikannya makanan utama dalam perang melawan kanker. Sayuran ini memperkuat sistem kekebalan tubuh , menghilangkan radikal bebas di sistem anda dan melindungi sel.

Cara Mencegah kanker dengan kebiasaan sehat

Sayuran yang telah kami sebutkan di atas dikenal sebagai makanan anti karsinogenik. Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat utama mereka membantu melindungi tubuh Anda, memerangi degenerasi seluler dan sel-sel kanker yang sudah ada, mengaktifkan pertahanan tubuh Anda dan membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tapi hanya karena mereka membawa gelar “anti kanker” tidak berarti mereka adalah obat ajaib. Mereka hanya alat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, dan menjadi yang paling efektif, mereka harus dipasangkan dengan kebiasaan sehat lainnya.

Makan makanan bergizi

Selalu sertakan sayuran hijau dan sayuran, kacang polong dan pati sehat dalam makanan Anda, karena telah terbukti bahwa diet yang mencakup unsur-unsur ini membantu mengurangi risiko terkena kanker.

Olahraga

Olahraga adalah kebiasaan sehat yang bisa Anda kembangkan untuk membantu mencegah kanker. Selain itu, membantu mengatur berat badan Anda, mencegah penyakit kardiovaskular dan kondisi lain yang juga membuat Anda berisiko terkena kanker.

Batasi asupan daging merah Anda

Studi telah menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi banyak daging merah meningkatkan risiko terkena kanker di pankreas, prostat, ginjal dan payudara.

Nah, itulah beberapa sayuran terbaik dan cara