6 Cara Membakar Lemak Setiap Hari
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, Anda harus mencoba melakukannya dengan cara yang paling sehat. Tidak selalu mudah untuk membakar lemak setiap hari karena terkadang Anda tidak punya cukup waktu untuk pergi ke gym atau menyiapkan makanan sehat. Tapi kami yakin Anda bisa mencapai tujuan Anda. Ingin tau bagaimana caranya? Berikut kami bagikan!
6 Cara Membakar Lemak Setiap Hari
6 Cara Membakar Lemak Setiap Hari
1. Saat sarapan
Baiklah, mari kita mulai dengan membersihkan 1 fakta penting. Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya jangan berhenti makan atau melewatkan waktu makanan apapun, terutama sarapan pagi. Makan lebih sedikit tidak akan membantu Anda dengan cara apapun, karena semua ini akan memperlambat metabolisme Anda, sehingga menurunkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Faktanya, Anda harus makan 5 kali makan sehari (tidak terlalu besar dan berjarak secara merata sepanjang hari) untuk menurunkan berat badan, karena ini akan membuat metabolisme tubuh bekerja dengan lebih cepat sepanjang hari.
Dan bagaimana Anda bisa memulai hari Anda dengan membakar lemak? Siapkan sarapan dengan bahan yang tepat, seperti pepaya segar dan secangkir oatmeal dengan susu beras merupakan kombinasi hebat untuk menurunkan berat badan. Pepaya adalah buah yang bagus untuk membakar lemak, jadi sebaiknya Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda. Selain itu, Anda bisa memasukkan combo sarapan lainnya seperti apel, roti panggang dengan madu dan secangkir teh hijau, atau yogurt alami (bahkan lebih baik jika dibuat sendiri) dengan stroberi dan kacang almond. Ada banyak pilihan, tapi Anda harus selalu mencoba memasukkan beberapa jenis buah ke dalam sarapan Anda jika memungkinkan.
2. Latihan mudah yang bisa Anda lakukan di rumah
Latihan terbaik untuk membakar lemak adalah latihan kardio dan latihan aerobik. Anda bahkan tidak perlu pergi ke gym atau melakukan sesi latihan yang panjang dan sulit untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Lupakan menghabiskan banyak uang untuk bergabung dengan gym atau klub kesehatan setiap bulannya. Sungguh, Anda hanya perlu melakukan aktivitas setengah jam setiap harinya. Misalnya, Anda bisa melompati tali, melakukan beberapa latihan perut, atau berbaring telentang dan mengayuh kaki ke udara seolah-olah sedang mengendarai sepeda. Dan yang paling penting adalah melakukannya setiap hari!
3. Manfaatkan waktu Anda di luar dengan berjalan kaki
Setiap kali Anda meninggalkan rumah untuk menjalankan tugas, Anda harus memanfaatkan waktu itu untuk berjalan dengan beberapa bobot ringan yang beratnya 1-2 kilo. Ini adalah usaha kecil yang jika Anda melakukannya setiap hari, maka akan membantu Anda membakar lemak. Ada hal-hal kecil lainnya yang bisa Anda lakukan juga, seperti memilih naik tangga bukan lift dan mencari cara lain untuk bergerak sedikit lebih banyak setiap hari. Salah satu contoh bagusnya adalah bertemu dengan teman Anda setiap hari untuk berjalan selama 1 jam. Ini akan memberi tubuh dan hati Anda latihan yang baik.
4. Teh sage untuk membakar lemak
Anda bisa minum infus ini setiap hari di sore hari. Teh sage adalah cara yang hebat untuk mencapai perut yang rata dan membakar lemak. Teh sage adalah teh yang sangat bagus untuk wanita karena selain membakar lemak juga bersifat sebagai antiinflamasi, santai, anti bakteri dan diuretik. Untuk membuat minuman ini, campurkan 5 daun sage dalam secangkir air mendidih, bersama dengan jus setengah lemon. Minum 1 cangkir setiap sore, dan konsisten! Cara ini akan memiliki efek yang besar.
5. Makanan pembakar lemak
Salah satu obat yang mudah didapat adalah mulai makan siang dan makan malam dengan segelas air artichoke. Cairan ini akan membersihkan sistem tubuh dan memetabolisme lemak, menyeimbangkan yang tertinggal dalam organisme Anda, dan ini sangat mudah dilakukan. Hanya merebus beberapa artichoke, kemudian makan artichoke untuk makan malam dengan sedikit cuka dan minyak zaitun. Kemudian, gunakan sisa air sebagai minuman sebelum makan.
Anda juga bisa menyiapkan makanan lezat dengan makanan pembakar lemak, seperti bit, bayam, wortel, kerang, dan telur. Anda juga bisa menambahkan rempah-rempah seperti kari, paprika, lada dan kayu manis yang sangat bagus untuk mempercepat metabolisme Anda.
Dari segi buah, selalu enak dimakan pepaya, grapefruit, apel, serta semangka, dan melon.
6. Teh putih untuk membakar lemak
Apakah Anda pernah mencoba teh putih? Meskipun tidak begitu dikenal seperti teh hijau, teh putih menjadi lebih populer akhir-akhir ini karena sifat antioksidannya (lebih besar daripada yang ditemukan pada teh hijau), dan kemampuannya untuk mempercepat metabolisme dan menyingkirkan racun dan lemak. Selain itu, rasanya juga lezat. Jadi, cobalah minum secangkir teh putih setiap malam sebelum tidur. Anda akan menyukainya!
Seperti yang bisa Anda lihat, membakar lemak setiap hari tidaklah semudah itu. Apakah Anda siap untuk memulai hari ini?
