Bahaya Minum Air Dingin Setelah Makan
Banyak orang memiliki kebiasaan minum air dingin setelah makan. Namun, ditemukan bahwa hal ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda. Meskipun mungkin sedikit berlebihan untuk menyebutnya sebagai “bahaya,” kebenarannya adalah bahwa hal itu dapat mengakibatkan ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit. Itu sebabnya banyak ahli menganjurkan untuk menghindarinya.
Bahaya Minum Air Dingin Setelah Makan
Bahaya Minum Air Dingin Setelah Makan
Mengapa minum air dingin setelah makan dapat berdampak buruk?
Minum air dingin tepat setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan karena suhu dingin mengubah konsistensi makanan yang dimakan, membuat mereka lebih sulit dicerna. Misalnya, makanan berlemak cenderung mengeras bila dicampur dengan air dingin, sehingga membuat pencernaan lebih sulit. Pencernaan lebih lama dapat menyebabkan masalah kesehatan pencernaan.
Minum air lebih banyak dari biasanya juga bisa menjadi masalah karena mengencerkan asam yang perut kita gunakan untuk memecah makanan, memperlambat proses pencernaan. Hal ini bisa membuat seseorang merasa lesu dan lelah sehabis makan, sehingga sulit untuk beraktivitas setelahnya.
Minum air dingin dengan makanan juga dapat mempengaruhi orang-orang dengan sensitivitas gigi, migrain, atau sakit kepala parah. Air yang terlalu dingin bisa memicu migrain. Hal ini juga bisa menyebabkan sakit perut dan kembung karena beberapa makanan berkembang saat dimakan dengan air. Rasa sakit itu berkepanjangan saat kita minum terlalu banyak air, sehingga menghambat pencernaan.
Perut kita dirancang untuk dikonsumsi dalam makanan pada suhu yang sama dengan tubuh. Mengkonsumsi makanan yang terlalu dingin atau panas berarti kerja ekstra untuk proses pencernaan. Hal yang sama terjadi saat kita mengonsumsi makanan yang terlalu pedas. Makanan pedas lebih sulit dipecah dan bisa menyebabkan diare pada beberapa orang.
Apa cara terbaik untuk minum air putih?
Bahkan jika mereka mengatakan minum air putih setelah makan buruk bagi Anda, para ahli sepakat bahwa tubuh kita membutuhkan sejumlah air sehari-hari untuk melakukan fungsinya dengan baik. Ada yang menyarankan agar lebih baik minum air putih sebelum makan karena ini memberi kita rasa kenyang dan membantu kita makan lebih sedikit. Ingat bahwa air memiliki nol kalori dan kita bisa minum hingga 2 liter sehari.
Beberapa orang percaya bahwa minum air putih selama makan dapat menyebabkan retensi cairan, namun kenyataannya merangsang fungsi ginjal dan berkontribusi pada hidrasi yang baik.
Untuk menghindari masalah pencernaan tersebut di atas, para ahli merekomendasikan minum air pada suhu kamar, bukan suhu yang terlalu dingin bagi tubuh.
Manfaat air
Fakta bahwa air dingin menyebabkan masalah saat dikonsumsi dengan makanan tidak berarti air itu buruk untuk Anda. Selalu penting untuk minum banyak air setiap hari karena sudah terbukti bahwa tubuh membutuhkan sejumlah air yang baik agar tetap terhidrasi dan benar menjalankan fungsi vitalnya. Air minum membuat organ dan jaringan tetap terhidrasi, memperbaiki sirkulasi dan memberi tubuh “dorongan” untuk menghilangkan racun. Minum air putih setiap hari sangat penting dan sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
